水中人参——芡实

2020-07-25

 

芡实是日常生活中我们常见的一种食物,它的营养价值非常的高,被人们美誉为“水中人参”,深受很多人的喜爱与欢迎。当然,芡实也可以作为一种观赏性植物,但是一般作为药食两用的佳品。那么适当的食用一些芡实,对人们的身体健康有哪些养生好处呢?接下来我们不妨了解一下,希望对大家有很大的帮助。

【1】营养成分

芡实的营养非常的丰富,含有多种营养成分,比如每100克的芡实里面含有0.3毫克的维生素B1,每100克的芡实里面含有37毫克的钙元素,每100克的芡实里面含有6.03毫克的硒元素,每100克的芡实里面含有0.5毫克的铁元素,每100克的芡实里面含有60毫克的钾元素,日常生活中适当的食用一些芡实可以帮助人们养护身体。

【2】延缓衰老

经常食用一些芡实,可以帮助人们起到延缓衰老的作用,它的滋养作用非常的强,特别是对于老年人来说,不妨适当的吃一些芡实,可以起到延缓衰老的作用。对于青少年来说,经常食用一些芡实可以防止未老先衰的作用。

【3】固精止泻

从中医的角度来说,芡实具有固精止泻的功效,特别是对于老年人小便频繁、梦遗滑精、女性带多腰酸等症状,可以起到很好的改善作用,因此不妨适当的吃一些芡实来调理自己的身体。

【4】适宜人群

芡实属于一种低脂肪的食物,营养价值非常的高,特别是对于消化不良、肾虚体弱等人群非常的适合吃芡实,可以起到改善身体的作用,但是对于婴儿、产妇、便秘等人群来说不适合吃芡实,以免影响自己的身体健康。

【5】注意事项

殊不知,芡实不仅可以生吃,同时也可以熟吃,但是如果想要熟吃芡实,最好不要在家炒制。芡实的营养价值虽然很高,但是一次性千万不要吃太多,以免出现消化不良的症状。

总之,通过以上几点的分析,我们了解到了现实的营养价值非常的高,对人们的身体健康有很多的好处,不仅可以帮助人们延缓衰老,同时也可以帮助人们起到固精止泻的功效。

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